1. Abandonnez l’alarme du matin

Se réveiller avec un réveil fort peut libérer inconsciemment l’hormone du stress cortisol et vous mettre en mauvaise humeur pour la journée à venir. Pour un réveil plus paisible, investissez dans un réveil au lever du soleil, un type d’horloge qui émet lentement de la lumière pour vous réveiller le matin. L’avantage de ceci est que cela signifie que vous n’êtes pas soudainement réveillé par une alarme bruyante, vous serez donc plus détendu pendant la journée. Il est également important de vous coucher à des heures raisonnables.

2. Utilisez le parfum pour améliorer votre humeur

Le parfum est connu depuis longtemps pour calmer l’esprit et le corps, et certains parfums peuvent en fait vous aider à vous détendre. Souvent, lors d’un cours de yoga ou d’une séance de méditation, les parfums d’aromathérapie dans la pièce sont utilisés pour aider à créer l’ambiance, et vous pouvez reproduire cette expérience à la maison en vous parfumant ou en vous parfumant votre espace avec une brume végétale que vous associez au confort et au calme. Notre parfum incontournable pour échapper au stress de la vie et évoquer un moment de calme ce sont les brumes végétales de Wabi-Sabi


3. Définissez vos limites avec les réseaux sociaux

Être constamment connecté à votre téléphone et aux réseaux sociaux peut nuire à votre bien-être. C’est pourquoi l’une des étapes les plus importantes de votre “selfcare” routine consiste à définir vos limites sur les réseaux sociaux. La plupart des téléphones mobiles vous offrent la possibilité de définir des limites de temps pour certaines applications comme Instagram, Facebook et votre boîte aux lettres, de sorte que vous ne puissiez y accéder qu’à certaines heures de la journée ou pendant un certain temps par jour.


4. Faites de votre maison un havre de paix

Surtout après une journée de travail stressante, se détendre dans un environnement tranquille peut faire des merveilles pour votre esprit et votre corps. Des interrupteurs décoratifs simples peuvent facilement transformer votre espace en un espace plus confortable. Afficher des photos de famille et d’amis autour de votre maison peut vous aider à améliorer votre humeur, car vous serez constamment rappelé de bons souvenirs. Ou ajoutez quelques couvertures et coussins moelleux à votre canapé pour créer un coin de votre maison où vous pourrez vous détendre et vous sentir cocooné.

De même, une bougie relaxante, comme la nouvelle bougie à mèche unique Molton Brown Milk Musk, vous aidera à vous détendre et à compléter l’intérieur de votre maison. Emballée dans un magnifique récipient en céramique, entourée d’un imprimé or 22 carats, la bougie à mèche simple Milk Musk offre la garantie de créer une ambiance apaisante – le complément de salon de rêve dont nous avons tous besoin.



5. Offrez-vous un bain hebdomadaire

Mélangez votre routine de douche en prenant le temps de prendre un bain relaxant au moins une fois par semaine. Créez le décor avec un éclairage ambiant, des bougies et des produits corporels de luxe. Nos favoris actuels sont le nouveau gel douche et bain et lotion pour le corps Molton Brown Milk Musk.


6. Rationalisez votre vie sociale

Apprendre à dire non aux choses qui ne vous servent pas vous permet de récupérer un temps précieux pour vous-même. Comme toutes les sorties sont annulés profitez du temps pour vous détendre cette semaine. Avec plus de temps dans votre emploi du temps, vous serez en mesure de vous concentrer sur les choses que vous aimez, que ce soit un cours d’exercice, une nouvelle émission télévisée ou simplement vous détendre sur le canapé!


7. Faites de la lecture une partie essentielle de votre journée

Se perdre dans un livre est un moyen facile de se détendre et d’échapper à son stress quotidien. Atteignez une sérénité totale en consacrant un peu de temps chaque jour à la lecture, que ce soit pendant votre trajet vers le travail, pendant votre pause déjeuner ou avant de vous coucher.

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